une phrase pour viser haut

Cultivez la joie de vivre

Cultivez la joie de vivre !!

On entend toute la journée des personnes qui nous parlent de le la crise, qui se plaignent de leur vie et nous prévoient l’apocalypse, la deprim’attitude et la baisse d’énergie envahissent la ville. Ok la période est difficile mais raison de plus pour rester optimiste et cultivez sa joie de vivre parce que c’est encore la meilleure façon de combattre la morosité ambiante.

Les 9 conseils pratiques d’une coach pour cultiver la joie de vivre :

1.       Tout d’abord, la joie de vivre c’est un état d’esprit qui ne dépend pas de ce que l’on a dans la vie mais de la façon dont on regarde les choses.         En clair, la joie de vivre se travaille. Il suffit de regarder les choses avec un peu plus de détachement et une douce ironie pour voir qu’il y a du positif dans toute chose.

2.       On identifie les petits trucs du quotidien qui nous rendent joyeuses: il s’agit de faire une liste de trucs sympas pas trop longs à faire qui ont l’art de changer notre journée. Une fois qu’on les a identifiés et bien c’est très simple on s’oblige à en faire un au moins une fois par jour même – et surtout-quand on a le moral qui baisse. Je vous donne un exemple : 5 min de saut en trampoline sur le lit avec sa fille +une bonne musique et la journée est magique.

3.       Eviter le plus possible les contraintes, parce que la vie est courte. Ok on est obligé de faire pleins de choses qu’on n’aime pas et il ne s’agit pas de tout envoyer promener mais plutôt de trouver un juste équilibre. Posez vos limites : quand vous n’avez pas envie et dès que ce n’est pas absolument nécessaire ni vitale imposez-vous, dites NON et faites ce qui vous plait avant tout. Et oui : repensez à ce que chantait Brigitte Bardot « la vie elle peut être très douce à condition que tu la pousses dans la bonne direction ».

4.       On se fait des cadeaux : parce que se faire plaisir c’est la meilleure façon d’être joyeuse et de toute façon on n’est jamais aussi bien servie que par soi même. Vous ne trouvez pas de raisons de vous faire plaisir ? je vous aide : parce que c’est la fête de votre 2eme prénom demain, parce que vous n’avez pas mordu votre dentiste hier, parce que vous arrêtez de fumer quand vous voulez, parce que hier on était la veille de 3mois avant noël, parce que le valet de parking va vous donner le ticket 75 ce soir…vous voyez la liste est longue.

5.       On fait des cadeaux aux autres : ça passe aussi par les paroles...n’attendez rien en retour juste le plaisir de donner mais posez vos limites il ne s’agit pas d’être une cruche non plus.

6.       On rit au moins une fois par jour, la vie c’est une pièce de théâtre et pour éviter la tragédie Grecque il faut s’en amuser. Alors riez même et surtout quand ça ne va pas…et si vous ne trouvez rien de drôle et bien riez de vous …parce que le rire soigne de tout et de toute façon on est beaucoup plus belle quand on rit. Vos copines vous envieront cette joie de vivre beaucoup plus que votre dernier sac, enfin si vous avez les deux c’est encore mieux.

7.       Interdisez vous de critiquer les autres, les derniers endroits, les événements : difficile de résister à la pression Beyrouthine mais si si c’est possible… critiquer c’est envoyer de l’énergie négative et cette énergie finit toujours pas nous revenir un jour ou l’autre donc mieux vaut éviter. Les gens heureux sont tellement occupés à aimer les gens qu’ils aiment qu’ils n’ont même pas de temps à consacrer pour critiquer ceux qu’ils n’aiment pas.

Alors si vous n’aimez pas ok mais taisez vous et puis je suis sûre que vous avez beaucoup plus intelligent et drôle à raconter de toute façon.

8.       Zappez les emmerdeurs, on les reconnait très rapidement : ils ont toujours des problèmes mais ce n’est jamais de leur faute, ils adorent raconter des horreurs sur leurs amies, c’est toujours très compliqué d’organiser des programmes avec eux car ils ont plein d’exigences et quand enfin on a pu établir un programme ils passent leur temps à critiquer les serveurs, la nourriture, l’ambiance et blablabla. Ah autre chose : ils vous appellent toujours pour vous raconter leurs problèmes mais ne sont jamais dispo quand vous avez besoin d’eux…je continue ou vous voyez de qui je parle ? Que ça soit clair on est ni joyeux quand on est un emmerdeur ni quand on en fréquente…choisissez votre camp.

9.       Entourez-vous de gens positifs parce que l’énergie dégagée par les personnes joyeuses va vous ensoleiller la journée. On les reconnait facilement : elles ont l’art en 1 seconde de nous transporter dans leurs tourbillons d’énergie positive qui rend la vie belle et légère et les choses semblent glisser sur elles sans jamais vraiment les heurter. Mieux : si vous avez la chance d’avoir une personne joyeuse à coté de vous elle va vous ensoleiller la vie … sinon allez la chercherJ.

Alors que cette profession est déjà fortement implantée en Amérique du Nord et en Europe, elle se développe au Moye-Orient. Rencontre avec Marie Mangou El Ahdab, coach française installée au Liban, fondatrice de MM Coaching.

Pour commencer, pourriez-vous nous dire ce qu’est le coaching ?

Le coaching est un accompagnement professionnel permettant au coaché, le client, d’aller plus haut, plus vite, plus fort dans sa vie professionnelle et/ou personnelle.

On a tous des envies, des objectifs mais on a du mal à les réaliser. Quand on décide de prendre un coach c’est qu’on se donne les moyens d’y arriver. Un coach, c’est un expert du changement. Mais attention ce n’est ni un gourou ni un mentor, il ne dit pas au client où il doit aller ou ce qu’il doit faire mais il l’accompagne dans sa volonté d’avancer. Le coach a bien sur des obligations de résultats : les objectifs que se fixe son client l’engagent aussi.

Pourquoi fait-on appel à un coach, pour quels projets ?

Il existe différents types de coaching : le coaching individuel, en entreprise, pour les cadres dirigeants, pour la vie privée (life coaching), amour, pour gérer les relations parents/enfants et aussi dans le domaine sportif, de la beauté et du bien être.

Les personnes qui viennent me voir sont très souvent à la recherche d’un meilleur équilibre entre vie privée et vie professionnelle. Les problématiques de mes clients sont de réussir à mieux gérer leur temps, réduire leur niveau de stress, être plus heureux dans leur travail, mieux communiquer dans leur couple, assumer de nouvelles responsabilités managériales ou bien lancer leur entreprise.

Tout le monde peut il être coaché ?

Oui tout le monde le peut mais tout le monde n’y est pas prêt !

Il faut avoir la volonté d’y arriver et cela implique un  vrai travail. Il faut aussi vouloir changer, accepter d’être bousculé dans ses habitudes. Comme dans tout changement, il y a à gagner mais aussi à laisser et le coach est là pour vous aider dans cette transition et ce dépassement de vous-même.

Pourquoi avoir choisi ce métier ?

Etre coach, c’est travailler à ce que la personne se réalise pour elle-même, c’est avoir de l’ambition pour elle, vouloir que le meilleur lui arrive.

Beaucoup de personnes vivent en « réaction » aux autres, sont emprisonnées dans le regard et le jugement d’autrui. Etre coaché, c’est vivre au contraire dans l’action, avoir défini ce qui compte pour soi et s’affranchir des contraintes qui nous parasitent. C’est cet accomplissement qui est merveilleux.

Combien de temps dure un coaching ?

C’est évidemment variable selon les objectifs du client. En général, je vois mes clients une fois par semaine et le coaching dure de 6 mois à 1 an. Il arrive que cela dure plus longtemps car quand les objectifs sont atteints, on a souvent envie de s’en fixer de nouveaux ! Il arrive aussi que d’anciens clients me recontactent par la suite pour repartir ensemble sur de nouveaux horizons.

Comment se déroulent les séances ?

Dès le départ, le client se fixe des objectifs et un plan d’actions pour les atteindre, qui doit être à la fois ambitieux et réaliste. Ce plan d’actions permet de mesurer le chemin parcouru et de donner des échéances concrètes.

Avant chaque séance, mon client m’envoie une fiche qui lui permet de faire le point sur ce qu’il a mis en place ou pas depuis la dernière séance et de se donner un objectif de travail pour la séance à venir. Ainsi nous allons, pendant notre heure ensemble, à l’essentiel.

Personnellement, je travaille en face à face mais aussi par skype ou téléphone. Ce qui importe avant tout c’est la qualité de la relation qui se noue entre mon client et moi. C’est un travail d’équipe qui repose sur une confiance mutuelle et une grande transparence dans les échanges qui sont bien entendu strictement confidentiels.

Quels conseils donneriez-vous à une personne qui voudrait consulter un coach ?

Je lui dirai de prendre le temps de bien choisir son coach. Tout le monde ne peut pas s’improviser coach, il faut faire des études pour cela.  J’invite donc vos lectrices et lecteurs à bien vérifier le certificat et la formation de leur coach mais aussi à s’autoriser à dire non après la première séance s’ils ne se sentent pas en confiance.

Il existe malheureusement aussi des charlatans dans cette profession qui n’est pas encore suffisamment règlementée. Celui qui arrive en vous donnant une solution toute prête, qui est persuadé de savoir mieux que vous, c’est un mentor, un conseiller mais ce n’est pas un coach. Un coach ne décide pas à votre place, il ne prend pas le pouvoir sur vous, au contraire il vous accompagne et vous permet de donner le meilleur de vous-même.

Marie Mangou El Ahdab, coach professionnel, est membre de L’International Coach Federation. Spécialisée dans les transitions de carrière (nouvel emploi, responsabilités managériales), transitions de vie (mariage, enfants, expatriation) et créations d’entreprises, elle a créé le cabinet M M Coaching. Française, elle vit au Liban depuis plusieurs années et exerce auprès d’une clientèle dans ces deux pays.

Contact : 00961 3 45 18 27 ou 0033 6 38 11 00 03

mariemangou@hotmail.com

http://www.facebook.com/pages/M-M-Coaching/311438222279447

Article Special de mars : Célibataires : comment mettre toutes les chances de son coté pour trouver un mec bien

Y a beaucoup de filles célibataires à Beyrouth qui rêvent de rencontrer un homme, de vivre une belle histoire et de fonder une famille. Alors pas facile de s’en sortir face aux règles du jeu impitoyable de la jungle du célibat libanais. Et quand tout le monde nous dit qu’il faut rester zen souriante et oublier cette atroce horloge biologique ça stress encore plus ! Mais comment faire pour être dans le bon état d’esprit pour rencontrer quelqu’un ? Et si on  revenait aux bonnes vieilles recettes.

Coaching : Celib : 9 conseils pour être dans le bon mood pour trouver un mec

-           Etre bien toute seule : ça parait bizarre mais c’est pourtant le point de départ essentiel. Un homme c’est ni une maman ni un papa ni les deux ensemble …bref un mec ce n’est pas une solution à nos problèmes. Avoir un homme dans sa vie c’est –au mieux- faire des enfants avec lui et partager une partie de sa vie avec une personne fantastique mais qui a ses problèmes aussi. Donc pour trouver un mec …il faut déjà apprendre à s’en passer. Comment ? en se construisant une vie sympa de celib sans être dans l’attente angoissée mais sans être trop bien toute seule non plus. Bref cultivez le subtile dosage entre l’indépendance et l’envie d’être à deux.

-           Ne pas rentrer en concurrence avec les autres filles : Oubliez la jungle des filles célibataires : Ok elles sont belles-jeunes-supers sexy-prêtes à tout pour trouver un homme, ok y a plus de filles que d’hommes célibataires au Liban. Mais ne vous laissez pas piéger : entrer en compétition avec les autres filles c’est se tromper d’objectif : vous voulez montrer aux filles que vous êtes la mieux ou vous voulez passer votre vie avec un homme qui vous plait ? Alors relâchez la pression soyez vous-même (voir le Spécial de décembre 2013) : vraie et authentique parce qu’à vouloir ressembler à toutes les filles on est plus personne du tout. Et qui a envie de sortir avec quelqu’un qui est personne ?



-           Etre une fille bien : Franchement est-ce qu’un homme bien veut être  avec une garce pour l’accompagner dans sa vie et être la mère de ses enfants ? Revenons aux choses saines, arrêtons de nous comporter comme des garces avec un faux cœur de pierre en pensant qu’à force de sales coups ou de fausse indifférence le type va s’accrocher. Les stratégies de guerre c’est bon pour la guerre…et la guerre ça ne rime pas avec une belle relation, en plus c’est fatiguant. Flatter le coté chasseur d’un mec on sait toutes faire mais trouver le chemin de son cœur en étant simplement soi c’est tellement plus profond.

-           Mais être une fille bien avec des limites : La vraie bonne nouvelle c’est qu’on peut être une fille bien en phase avec ses valeurs et ses émotions sans être acquise du tout. Quand l’attitude du mec ou la situation ne nous convient pas : c’est non. Et si c’était la clé justement : savoir se respecter dans ce qu’on est profondément (et pas dans ce qu’on représente) ? Bref respecter ses besoins, ses valeurs, ses émotions et ses limites aussi, et oui mieux vaut être seule que mal accompagnée.

-Ne pas écouter celles qui cassent le moral : quand on est celib on reçoit un max de pression des copines mariées, célibataires ou de la famille qui à coup de bonnes ( ?) intentions nous font devenir dingues ! Allez on met son smartphone sur la fonction musique avec écouteur dès qu’on entend un « ce n’est pas comme ça que tu vas trouver un homme » « tu ne veux pas avoir des enfants ? »  « Regarde ta copine de classe Lina, elle est mariée elle »  « tu devrais refaire tes seins, ton nez, ta bouche ….. ».. « et si tu rappelais ton boy friend de moyenne section ?oui oui le boutonneux….. ». On croit en soi, on ne se brade pas.


-           Elargir ses horizons : Le plus on rencontre de gens dans des milieux différents le plus on a de chance de rencontrer une personne qui nous convient. Essayez d’élargir un max vos horizons au pire vous allez y gagner des amis, un grand enrichissement personnel et des moments sympas et différents.

-           Ouvrir les yeux, Une rencontre c’est souvent quand on ne s’y attend pas. Alors sans être toujours prête ni à l’affut il s’agit plutôt de savoir que la vie peut facilement basculer. L’un des couples les plus heureux que je connaisse s’est rencontré dans un bus à Paris un matin il y a 19 ans.

-           Arrêter de croire qu’on fait peur aux hommes : j’ai un scoop : Gwyneth Paltrow,Angelina Jolie, sont en couple…ni la beauté, ni le succès ne sont éliminatoires aux yeux des hommes. Ce qui fait fuir c’est plutôt une attitude de castratrice, de chieuse absolue ou de nana intransigeante qui pointe du doigt tous les défauts du mec en face d’elle, bref ce qui fait fuir n’est pas ce qu’on est mais  éventuellement comment on se comporte, bonne nouvelle un comportement ca se change : la personne qui est en face est un inconnu alors on a le moins de préjugés possibles et on se  donne la chance de le découvrir.


-           Ne pas baisser les bras : on a toutes connus des gros chagrins d’amour, avec les yeux rouges en écoutant des musiques tristes. Pour certaines les blessures ne sont pas bien cicatrisées…pourtant rencontrer quelqu’un c’est être prête à basculer dans l’inconnu et à prendre des risques... Et si le plus grand risque dans la vie c’était  de ne pas en prendre ? ça fait peur mais soyons positives car l’expérience des histoires passées sert à ne pas recommencer les mêmes erreurs et à savoir mieux quelles sont nos limites et quel type de personne nous convient. 

etre une fille qui a de la chance . Special janvier 2014

C’est janvier, le mois où on scrute nos horoscopes et on va chez les voyantes . Et oui, on veut tout savoir et on espère vraiment que cette année la chance va nous gâter et que 2014 sera à la hauteur de nos rêves, alors si notre copine ne voit rien de bon dans la tasse de café on panique ! Mais nous dans tout ça : quel rôle jouons-nous sur notre propre chance ? Et si la chance dépendait surtout de notre état d’esprit ? Ça tombe bien parce que c’est plus facile d’agir sur son mental que sur un transit de venus ou mars bien aspecté en thème natal pour rencontrer l’homme de sa vie ou trouver le travail de ses rêves.

Alors plutôt que d’attendre sa bonne étoile, si on allait la décrocher ?

Les 9 conseils du coach pour être une fille qui a de la chance.

1. 1.       On croit en sa bonne étoile c’est la meilleure façon d’en avoir une .Et oui la chance sourit aux personnes qui pensent qu’elles ont de la chance : c’est la recette magique. On peut faire les plus belles études pour décrocher le travail de ses rêves, aller dans tous les endroits de la terre pour rencontrer l’homme de sa vie si on n’est pas sûre et certaine qu’une vie magnifique nous attend et qu’elle sera au delà de nos espérances ça ne risque pas d’arriver.

1. 2.       Mais on n’est pas trop à l’affut quand on est désespérée on ne favorise pas la chance : on voit de la chance ou des signes partout et nulle part parce que notre radio intérieure reçoit des ondes brouillées. La chance c’est un ‘plus’ dans une vie et ce n’est pas une solution. Le mieux c’est donc de construire son identité et de s’organiser une vie sympa et puis si la chance arrive c’est tant mieux sinon c’est bien aussi.

1. 3.       En se rendant dispo quand même, la chance, les belles rencontres, les superbes opportunités sont pas essence imprévues… et donc jamais au moment qui nous arrange le plus... Alors face aux aventures de l’imprévu la fille qui a de la chance fait quoi ? Elle se ferme parce que  le changement la dérange - c’est trop comme ci, pas assez comme ça, bref ce n’est pas le moment tu vois– ou elle accepte de s’ouvrir aux imprévus de la vie et peut être à la chance, sans y perdre son identité ni ses projets ? Et oui ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles.

1. 4.       On résaute Allez hop on se lève de son canapé les filles : le plus on connaitde gens différents dans des milieux différents le plus on augmente la possibilité de favoriser le destin..quantité ok mais qualité surtout : le réseautage intéressé c’est bon pour le court terme, les relations vraies c’est bon pour le long terme et en plus c’est plus agréable.

1. 5.       On est IN-DE-PEN-DAN-TE: c’est plus facile de favoriser sa chance si on s’en remet le plus possible à nous. Sinon on risque de passer notre vie à attendre, être frustrée ou passive. Croire en sa bonne étoile, c’est tout sauf être dépendant de quelqu’un pour être chanceuse. La fille qui a de la chance sait qu’elle la détient uniquement entre ses mains.

1. 6.       On se libère de ses croyances négatives qui attirent la malchance.C’est quoi une croyance négative ? c’est la réponse qu’on trouve automatiquement dès que ça ne marche pas comme on veut. Exemple: je n’ai pas beaucoup d’amies car je ne suis pas intéressante : pas intéressante (ca c’est la croyance négative) ou persuadée de ne pas l’être et du coup trop passive ? Une autre : les mecs ne s’intéressent pas à moi car je suis moche…moche ou persuadée de l’être et du coup trop mal dans ma peau ? Pour se libérer des croyances négatives il faut reprendre les faits et analyser les choses de façon objective. Une fois qu’on se libère des croyances négatives qui sont des boulets dans la vie les choses arrivent comme par magie.

1. 7.       On ne s’entête pas sur un échec : la fille qui a de la chance essaye mais ne s’obstine pas. C’est de l’énergie perdue de s’entêter dans une impasse, alors soyez légère et gaie et envolez-vous vers de nouveaux horizons avant d’y perdre des plumes. Et dans votre voyage qui vous aime vous suive.

1. 8.       On recycle ses malchances : La fille qui a de la chance accepte dans sa vie les aventures de l’imprévu et donc les risques : du coup forcement elle n’est pas épargnée. Mais l’art de la chanceuse est de recycler ses coups durs. Il s’agit de ne pas rester dans la colère ou la tristesse mais plutôt de se questionner et de trier ce qui –dans ce qui n’a pas marché- dépendait de soi et ce qui dépendaient du hasard et des autres. Il faut alors se poser LA bonne question : Quelle leçon vais-je pouvoir tirer de ce coup de malchance? rien de mieux pour repartir dans un cercle vertueux souvent à travers de nouveaux horizons. 

1. 9.       On ne pas renonce pas à ses idéaux après tout les épreuves nous font grandir : les ruptures amoureuses par exemple oui c’est très dur mais ce n’est pas une raison pour renoncer à ses rêves et ne plus croire en sa bonne étoile…parce qu’aucune souffrance ne vaut la peine d’éteindre sa flamme intérieure et si vous ne croyez pas en votre chance personne n’y croira pour vous.

Bonne chance à toutes pour réaliser vos rêves en 2014 

Comment sortir d une impasse pro, Special du mois d'octobre

Au début ce boulot était génial mais avec le temps qui passe vous ne supportez vos collègues ni votre boss et l’idée d’y aller le matin vous rend malade même le week end … Alors que faire pour éviter le burn out ?
Même si vous vous sentez coincée et que vous ne voyez pas quelles sont les portes de sorties, les choses sont souvent moins compliquées qu’elles n’y paraissent et des solutions simples existent pour se sortir d’une impasse professionnelle.

Les conseils pratiques d’une coach pour rebooster sa carrière:


1. On ne fait rien sur un coup de tête. Parce que sous la colère on prend des mauvaises décisions. Il s ‘agit de prendre du recul en analysant à froid le contexte parce que OK votre boss est un emmerdeur, vos collègues des chieuses mais il y a peut être des aspects positifs …quelles sont les possibilités d’évolution ? le salaire ? le niveau de responsabilité ? L’idéal c’est de se relaxer en oubliant complément le travail au moins un week-end …pas facile mais c’est essentiel avant de prendre de grandes décisions…s’il y a un endroit que vous aimez et des gens avec qui vous vous sentez bien quelque part sur cette terre et bien c’est vraiment le moment d’y aller pour vous ressourcer.


2. Quelles solutions choisir ? rester, changer de job, monter ma boite ? Pour choisir comment sortir d’une impasse (pas que professionnelle d’ailleurs) prenez une feuille et un stylo et listez les pour et contre pour chacun des choix possibles. Ensuite posez-vous LA question : si j’avais une baguette magique je ferais quoi ? je reste ? je trouve un nouveau job ? je crée ma boite ? Vous verrez que finalement vous l’avez entre vos mains cette baguette magique et qu’il ne tient qu’à vous de vous approcher de vos rêves. La potion magique c’est souvent : de l’affirmation de soi, de la volonté, du travail et une dose de risque et de courage.


3. Rapprochez tout ca de vos valeurs : Quelles sont les 3 choses les plus importantes pour moi dans la vie ? lequel des choix est le plus en accord avec moi-même ?tout d’un coup, normalement, tout devient simple et limpide et le choix devrait s’inscrire comme une évidence…vous y êtes ? sinon refaites bien les étapes d’avant et rappelez vous bien : si j’avais une baguette magique je ferais quoi ?



4. Vous venez de décidez !allez retrousser vos manches pour mettre votre carrière en phase avec vos objectifs et n’oubliez pas que quand la décision est prise elle est prise.


-Vous rester dans votre job parce que ok votre boss est vraiment un emmerdeur et vos collègues sont des chieuses mais ce travail il n’est pas si mal finalement. C’est donc le moment de relire le spécial de mai (pour vous épanouir au travail). Et aussi le moment d’arrêter de vous pourrir l’existence sur les détails qui ne vont pas, d’arrêter de penser que vous pouvez changer les gens (et oui il n’y a pas de baguette magique pour transformer une chieuse nulle en assistante professionnelle et dévouée) et de se concentrer sur ce qui va. En plus il y a peut être des opportunités auxquelles vous n’aviez pas pensé. Il faut donc vous mettre à l’écoute de tout ce qui se passe dans les bureaux…

Autre chose ? Se faire plaisir en dehors du travail….sport, soirée, shopping,….allez y !



-Vous décidez de changer de job ? Elargissez votre réseau social : identifiez les personnes que vous connaissez, que vous avez un peu perdues de vue et qui pourront vous aider. Puis posez vous les bonnes questions Que vous faut-il pour y arriver ? Reprendre une formation ? Accepter de déménager quelques temps ?...mettez toutes les chances de votre coté et commencez déjà par un bon CV et préparer les entretiens.


-Vous décidez de creer votre boite ? Vous en reviez depuis longtemps mais vous n'osiez pas pas vous lancer? Genial !!

-N’oubliez pas qu’il y a quelques règles à respecter pour assurer votre succès :

-Trouver une idée : l’idéal c’est de combiner ce que vous savez faire et ce que vous aimez faire..il s’agit de s’amuser et d’être passionnée par le business que vous allez ouvrir mais aussi de ne pas trop vous éloigner de votre expérience ni de ce que vous savez faire. Et oui on en rêve toutes mais on ne s’improvise pas du jour au lendemain grande créatrice de mode…Par contre si ca fait 10 ans que vous êtes dans la vente en immobilier et que vous êtes passionnée par la mode..pourquoi ne pas vous lancer dans l’importation de marques de vêtements ?.. si si il y a encore plein de licence d’exportation à prendre sur les marques européennes.

-Y aller par étape : on n’est pas obligé de tout lâcher du jour au lendemain. Au début le mieux c’est quand même de bosser le soir et le week end ensuite si votre boss accepte vous pouvez travailler en part time pour vous consacrer le reste du temps à votre nouveau business. Quand ca décollera vous pourrez très vite alors vous lancer à 100 pourcent et vous aurez déjà une bonne expérience.

-Faites ou faites faire un business plan : même quand on a une super idée génialissime qui va révolutionner le Liban y a un peu de travail à faire avant de se lancer. Allez au boulot parce qu’il faut, je sais ce n’est pas drôle, faire un point sur le marché (est il en croissance ?va t-il l’être bientôt s’il est innovant ? quels sont les concurrents directs ? indirects ? Comment allez-vous vous positionner (luxe, haut de gamme, innovant, moyen de gamme, bas de gamme) ? Quels sont vos besoins financiers ? Oui là encore ce n’est pas drôle mais il faut y passer parce que si vous décider de lancer votre business tant qu’à faire autant que ça vous rapporte le plus possible.



-Croyez y, croyez en vous, travaillez avec votre tête et votre cœur. Et surtout rappelez vous que vous pouvez être ce que vous voulez être. Si vous l’oubliez un coach peut vous le rappeler et vous aider dans vos démarches.

Osez etre soi-meme, article Special Décembre 2013

Vivre en accord soi même

Etre en accord avec ce qu’on ressent, ce qu’on pense et ce qu’on fait on sait toutes que c’est fantastique parce que quand -dans certaines occasions- on y est parvenu on s’est senti vraiment bien…oui mais voila ce n’était que dans certaines occasions et y arriver tout le temps ressemble à participer à un championnat de triathlon en aout.

Pourtant on en connait des filles qui se sentent vraiment bien, elles dégagent une telle sérénité et une si belle énergie que ça donne envie. Mais comment font-elles ? Quelles sont les clés du bonheur, après tout ce n’est pas de la magie ! Et si vivre en accord avec soi même était beaucoup moins difficile qu’il n’y parait? Tentant d’essayer non?

Les 9 conseils du coach pour être en accord avec soi même

 On prend le temps de bien se connaitre, allez les filles il faut se poser les bonnes questions parce que tout commence par là : qu’est ce qui compte le plus pour moi ? Qu’est ce qui me rend vraiment heureuse ? Dans quelles situations je me suis sentie le mieux ces dernières années ? En faisant ou en ne faisant pas quoi ?

 On vit en accord avec ses valeurs,  pour cela il faut déjà les connaitre. Alors on continue avec les questions : quelles sont les valeurs qui comptent le plus pour moi ? Quand est ce que je suis  fier de ce que j’accomplis? Une fois qu’on les a identifiées l’objectif c’est de vivre en accord avec elles…bien sure qu’on ne va pas y arriver tout le temps (on s’ennuierait sinon !) mais il s’agit de faire de son mieux. Attention quand même si votre truc c’est la franchise évitez de dire à votre meilleure copine que le pantalon qu’elle vient d’acheter lui fait des grosses fesses molles ou que son nouveau boy friend est con sinon votre autre valeur qui est l’amitié risque d’en prendre un coup.

On se sert de ses émotions. Etre en accord avec soi même c’est être en accord avec ce qu’on ressent. Amour, colère, angoisse, peur, joie, tristesse… sont une partie de nous et jouent un rôle positif si on sait les utiliser. Mais comment ? En allant chercher, parfois au fond de soi, ce qu’on ressent vraiment. Si vous n’y voyez pas clair écoutez comment réagit votre corps : lui ne se trompe pas. Ensuite on les apprivoise en trouvant le juste milieu pour ne pas les laisser trop déborder (style je vis comme dans un feuilleton turc) ni trop les maitriser non plus (style je me frustre à max et je deviens méchante et moche).Enfin on décide d’en parler, de se taire ou de les montrer par des actes.

On écoute son intuition. C’est cette formidable petite voix intérieure qui nous éclaire et nous guide. Et oui, repensez à toutes les fois où vous ne l’avez pas écoutée, y a de forte chance que vous le regrettiez encore !

Etre soi même c’est écouter sa tête, son corps, ses émotions et son 6eme sens aussi. L’intuition, surtout quand elle est forte, a un rôle essentiel dans notre vie. Son énorme mérite ? Elle nous fait sortir des chemins trop bien tracés en mettant de l’imprévu dans nos vies souvent pour le meilleur.

On est exigeante avec soi-même : parce qu’on peut toujours être meilleure que celle qu’on est. Ok on a déjà fait plein de trucs géniaux mais la bonne nouvelle c’est qu’on peut faire encore mille fois mieux. Comment ? En poussant nos valeurs, nos rêves et du coup nos actes vers le haut.

 On est vraie. L’authenticité ça paye forcement au moins parce que ça nous aide à nous sentir bien… si par exemple vous êtes une éternelle romantique du XIXème siècle complètement décalée dans cette société actuelle, n’essayez pas de vous la jouer opportuniste, y a rien de pire que d’avoir l’air faussement moderne. Vous allez vous sentir mal et ça ne trompera pas les gens. Enfin et surtout à vouloir ressembler à tout le monde on est plus personne du tout.

On fait des choix. Pour se sentir bien il faut favoriser au maximum les situations qui nous font du bien : sport, les soirées, les voyages, le shopping : chacune ses trucs et on le sait déjà. Mais ça implique surtout de choisir la vie qui nous convient le mieux pour se mettre en phase avec ce qui compte pour nous.

 

On préserve ce que l’on est .On ne peut pas éviter les gens ou les trucs qui nous dérangent constamment sauf si on vit sur une ile déserte. La première étape c’est d arriver à un bon dosage entre contraintes et plaisirs mais on peut faire encore mieux : faire en sorte que les contraintes n’en soient plus. Comment ? En RE-LA-TI-VI-SANT pour ne pas se laisser atteindre. Par exemple votre collègue qui critique tout le monde tout le temps vous rend dingue .Et bien tant pis pour elle, ce qu’elle pense vous vous en moquez, vous êtes là parce que c’est votre travail et pas pour être le souffre douleur ni l’amie de cette emmerdeuse. Parce que vos vraies amies vous les retrouverez ce soir et vous parlerez de tout sauf de ça justement.

On s’y met : Maintenant qu’on y voit plus clair on mélange le tout et on se prépare une vie dans laquelle on se sent vraiment bien. Pas mal pour finir 2013 et attaquer une prochaine année fantastique non ? D’autant que c’est lorsqu’on est bien avec soi qu’on sait s’entourer des gens qui sont vraiment bien pour nous. Bonnes fêtes de Noel.